拒絕內(nèi)耗、反PUA、逃離NPD……或許，從來沒有一個(gè)時(shí)代像今天一樣，有如此之多關(guān)于情緒的概念會(huì)成為網(wǎng)絡(luò)流行語，其背后是年輕人關(guān)于自我的情感覺知。年輕人不再滿足于表面的熱鬧，而是勇敢地追尋能觸動(dòng)靈魂深處的情感紐帶。
既渴望親密又守護(hù)邊界，既擁抱AI傾訴又重返線下生活。這種“虛實(shí)交織”的圖景，折射出當(dāng)今年輕人對自我認(rèn)知、情感質(zhì)量與生活意義的重新定義。
拒絕內(nèi)耗、反PUA、逃離NPD……或許，從來沒有一個(gè)時(shí)代像今天一樣，有如此之多關(guān)于情緒的概念會(huì)成為網(wǎng)絡(luò)流行語，其背后是年輕人關(guān)于自我的情感覺知。年輕人不再滿足于表面的熱鬧，而是勇敢地追尋能觸動(dòng)靈魂深處的情感紐帶。
既渴望親密又守護(hù)邊界，既擁抱AI傾訴又重返線下生活。這種“虛實(shí)交織”的圖景，折射出當(dāng)今年輕人對自我認(rèn)知、情感質(zhì)量與生活意義的重新定義。
回形針情感：低質(zhì)量的戀愛只會(huì)消耗自己
日前，復(fù)旦發(fā)展研究院傳播與國家治理研究中心、復(fù)旦大學(xué)全球傳播全媒體研究院、復(fù)旦大學(xué)價(jià)值認(rèn)知傳播與人機(jī)協(xié)同治理交叉學(xué)科團(tuán)隊(duì)與嗶哩嗶哩公共政策研究院聯(lián)合發(fā)布《中國青年網(wǎng)民社會(huì)心態(tài)調(diào)查報(bào)告（2024）》。
就青年網(wǎng)民情感需求與社交趨勢，基于青年網(wǎng)民高度聚集的Soul平臺(tái)（“靈魂”社交平臺(tái)），課題組采集其2023年和2024年發(fā)布量最高的話題2萬條、內(nèi)容提及詞頻最高的發(fā)布內(nèi)容2萬條，并對11253名用戶展開大規(guī)模問卷調(diào)查。
“回形針情感”進(jìn)入了青年的話語體系。每個(gè)人都在渴望戀愛，但繞了一圈還是原來的方向，就像一枚“回形針”。戀愛與單身之間的循環(huán)往復(fù)，既是年輕世代在人際交往中重新平衡“自我”與“他者”之間關(guān)系的過程，也是反復(fù)認(rèn)識(shí)自我、探索更理想的生活狀態(tài)的過程。
在“青春上海”微信號(hào)的留言中，一位網(wǎng)友直言，自己對婚姻和家庭生活懷有美好的期待。然而，在追求愛情的路上，卻發(fā)現(xiàn)自己陷入了一種所謂的“回形針情感”，看似簡單卻充滿曲折。有時(shí)候，覺得自己已經(jīng)找到了那個(gè)對的人，但相處一段時(shí)間后，卻發(fā)現(xiàn)彼此并不合適。“我開始懷疑自己是否真的能夠找到那份屬于自己的愛情。但是，我并沒有放棄。我相信，在這個(gè)世界上，總有那么一個(gè)人，能夠與我心靈相通，共同創(chuàng)造美好的未來。”
2024年，超過359萬用戶在Soul廣場發(fā)布過與“戀愛”相關(guān)的內(nèi)容。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在超過8000名目前單身的被訪者中，超過四分之三（76.8%）的年輕人表示自己“想談戀愛”。特別是在30歲以下的男性青年群體中，渴望“脫單”的比例達(dá)到了85.9%，但現(xiàn)實(shí)阻礙讓他們不得不按下暫停鍵。
27歲的程序員小李就是典型代表。他平時(shí)工作比較忙，性格又比較內(nèi)向，社交范圍僅限于同事和大學(xué)同學(xué)。“公司里異性少，周末只想補(bǔ)覺，根本沒機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)新朋友。”他坦言，雖然渴望戀愛，但連第一步都邁不出去。類似的情況在互聯(lián)網(wǎng)、金融等高強(qiáng)度行業(yè)尤為普遍。
當(dāng)更多年輕人渴望戀愛的時(shí)候，同樣也有更多年輕人在享受獨(dú)處的快樂。2024年，在Soul上關(guān)于話題“低質(zhì)量的戀愛，不如高質(zhì)量的單身”累計(jì)有超過165萬年輕人參與。大學(xué)生小晏是其中一員。她表示，經(jīng)歷了幾次失敗的戀愛后，她明白了低質(zhì)量的戀愛只會(huì)消耗自己，讓自己變得越來越不快樂。而高質(zhì)量的單身，雖然有時(shí)候會(huì)覺得孤單，但是可以自由地做自己喜歡的事情，不用去遷就別人，也不用為了迎合對方而改變自己，可以把時(shí)間和精力都放在提升自己上，學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，參加各種有趣的活動(dòng)，讓自己的生活變得更加充實(shí)和有意義。
溏心蛋社交：半熟關(guān)系中的邊界感探索
全熟，或者不熟，都不是最好的狀態(tài)。青年網(wǎng)民的最佳社交距離就像是一顆半熟的溏心蛋。如果說“搭子”代表了一種“不熟”關(guān)系，父母家人代表了一種“全熟”關(guān)系，那么“固聊”（“固定聊天對象”，能進(jìn)行固定頻率、深度交流的朋友）就是介于二者之間的“半熟”關(guān)系，稱為“溏心蛋社交”。
2024年，在Soul有超過65萬用戶發(fā)布過與“固聊”相關(guān)的內(nèi)容。“固聊”這個(gè)年輕人社交詞典中的高頻詞，代表著一種介于熟人與陌生人之間的關(guān)系，既有情感聯(lián)結(jié)，又無需承擔(dān)現(xiàn)實(shí)社交的責(zé)任。2024年，Soul平臺(tái)上與“固聊”相關(guān)的內(nèi)容發(fā)布量同比增長76%。盡管“搭子文化”一度流行，但越來越多年輕人發(fā)現(xiàn)“固聊”或許才是最合適的社交距離。即使是看展覽、看電影、看演唱會(huì)等“適合找搭子”的活動(dòng)，超過半數(shù)的年輕人也更傾向于優(yōu)先選擇跟“固聊”一起，而非尋找新搭子。
而對于分享快樂、吐槽生活、失戀求安慰這些“情感向”的需求，選擇“固聊”的比例更是將近七成。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)問及“在生活中更愿意和誰分享自己的情緒與心事”時(shí)，排在前一位的竟然是“固聊”網(wǎng)友（47.9%）。
“我和我的‘固聊’已經(jīng)認(rèn)識(shí)半年了，雖然沒見過面，但我們幾乎每天都會(huì)聊天。”Soul資深用戶小李說。她與“固聊”網(wǎng)友雖沒見過面，但兩人分享生活中的喜怒哀樂，甚至比現(xiàn)實(shí)朋友更親密。兩人都心照不宣地將社交關(guān)系止步在Soul這個(gè)平臺(tái)上，“這種關(guān)系既不會(huì)太近，也不會(huì)太遠(yuǎn)，剛剛好。加了微信感覺就像是現(xiàn)實(shí)中的好朋友了，感覺就不一樣了。”
“溏心蛋社交”反映了年輕人對邊界感的重視。他們既渴望情感聯(lián)結(jié)，又害怕過度親密帶來的束縛。“固聊”就提供了一種恰到好處的距離，既能滿足情感需求，又能保持獨(dú)立性。
與此同時(shí)，除了“固聊”，選擇同性或異性朋友“分享情緒與心事”的比例加起來也超過半數(shù)。而且，無論男性還是女性，當(dāng)年輕人試圖向現(xiàn)實(shí)中的朋友尋求安慰時(shí)，女性朋友總能更好地提供情緒價(jià)值。
虛擬陪伴：把AI當(dāng)可靠樹洞傾訴心事
當(dāng)固聊也無法滿足情感需求時(shí)，有些年輕人開始轉(zhuǎn)向AI。當(dāng)被問及“在生活中更愿意和誰分享自己的情緒與心事”時(shí)，有13.5%的年輕人選擇向AI虛擬人傾訴自己的心事，這一比例甚至高于選擇向父母傾訴的10.4%。在11253名被訪者中，“愿意向AI虛擬人訴說自己的煩惱”比例達(dá)到了37.9%，“虛擬人可以給我足夠的情緒價(jià)值”是認(rèn)同比例最高（58.3%）的原因。
記者在小紅書上也找到了大量例證。“AI聊天”的話題有著高達(dá)1.2億的瀏覽量和127.8萬的討論，話題中有人分享與AI的聊天互動(dòng)，有人詢問有沒有推薦的軟件和指令，也有人與AI深夜聊天到痛哭，甚至有人感嘆，與AI聊天比找心理咨詢師更有效。
為什么會(huì)在與AI的聊天中感到被治愈？劉女士說：“與DeepSeek聊天時(shí)，感覺自己被深深地看到了。它精準(zhǔn)地識(shí)別出我的內(nèi)在需求，它看到我內(nèi)心的那些創(chuàng)傷，又給予我恰到好處的安慰。”職場白領(lǐng)小侯說，因?yàn)榇汗?jié)期間DeepSeek的爆火而去嘗鮮了一番，春節(jié)里的一個(gè)夜晚，她跟DeepSeek對話到天亮，根本停不下來，AI成為可靠的心靈樹洞。
當(dāng)問及為什么不選擇就近找身邊人而選擇AI時(shí)，大學(xué)生小吳直言，找親人和朋友總擔(dān)心會(huì)給他們帶來情緒負(fù)擔(dān)，而且有些時(shí)候向他人剖析自己讓自己覺得有點(diǎn)難堪。“其實(shí)，很多時(shí)候我只是想找個(gè)人傾訴而已，和AI聊天不用擔(dān)心被評(píng)判，沒什么心理壓力，又讓我暫時(shí)脫離了情緒孤島。”
調(diào)查報(bào)告也就此現(xiàn)象指出，社會(huì)支持系統(tǒng)正在改變，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代脫離了血緣、地緣等傳統(tǒng)關(guān)系的個(gè)體，會(huì)始終思考如何將自己重新嵌入到自己所選擇的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)之中。這不僅關(guān)系到年輕人如何面對深夜emo時(shí)刻的孤獨(dú)與迷茫，也決定了他們從哪里獲得關(guān)于生活的意義與期待。年輕人不再滿足于表面的熱鬧，而是勇敢地追尋能觸動(dòng)靈魂深處的情感紐帶，在復(fù)雜多變的社交世界里，努力構(gòu)建更為穩(wěn)固且富有內(nèi)涵的人際橋梁。
此次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，與網(wǎng)友連麥，但兩個(gè)人誰都不說話，只是聆聽彼此生活的背景聲，正在成為年輕人社交的新趨勢。寫論文時(shí)候敲擊鍵盤的聲音、通勤時(shí)候地鐵報(bào)站的聲音、自習(xí)翻書的聲音、入睡呼吸的聲音……耳朵陪伴作為一種新陪伴形式，既有“耳鬢廝磨”的親密感，又保持了足夠的邊界感。
2024年，75.5萬用戶在Soul發(fā)布了與“連麥”話題相關(guān)的內(nèi)容，瀏覽量超過39.7億次。其中，“無聲連麥”（過去一年超過8億瀏覽量）、“無聲連麥呼吸”（超過8693萬瀏覽量）等話題的活躍度大幅增加。
重返線下：在具體生活中尋找幸福感
習(xí)慣了二維平面線上虛擬世界的年輕人，正在重新發(fā)現(xiàn)三次元“線下”世界的魅力。越來越多年輕人選擇回到線下去，回到具體的生活里去，和更多的人在一起，學(xué)習(xí)“從具體的生活中獲得幸福”的能力。
2024年，在Soul App上#運(yùn)動(dòng)相關(guān)話題同比增加超過88萬條，#今日騎行打卡話題同比增加120%，#約網(wǎng)球話題同比增加33%。2024年，在Soul APP發(fā)布的#脫口秀、#聚會(huì)、#菜市場、#小店、#演唱會(huì)等線下相關(guān)的瞬間有超過17億閱讀量。無論是小型的線下讀書會(huì)、線下劇本殺，還是大型的線下脫口秀、線下音樂節(jié)，習(xí)慣了將“互聯(lián)網(wǎng)”與“高效”“便捷”畫起等號(hào)的年輕人發(fā)現(xiàn)，有些事物并不需要那么高效，也不需要那么便捷。
這種細(xì)微的感受，只有通過五感才能細(xì)細(xì)品味。只有在線下，菜市場里的蔬菜才有新鮮程度的區(qū)別，而不只是手機(jī)屏幕上的一個(gè)按鍵；只有在線下，年輕人才能偶遇那些意料之外的、好逛的小店，而不只是完成購物清單上的待辦事項(xiàng)。越來越多年輕人在社交平臺(tái)上分享一個(gè)好看的杯子、一場絢爛的煙花、一次難忘的舞臺(tái)，去感受人間煙火氣。
在調(diào)查中，當(dāng)問及過去一年如何“理解、應(yīng)對自己的情緒和心理感受”時(shí)，排在前三位的回答分別是：學(xué)習(xí)相關(guān)音視頻內(nèi)容（42.5%）、和朋友討論（39.8%）和參與運(yùn)動(dòng)戶外項(xiàng)目（32.0%）。學(xué)習(xí)、分享和運(yùn)動(dòng)是當(dāng)下年輕人理解和應(yīng)對情緒的三種主要方式。
當(dāng)被問及“心情不好時(shí)，哪些事物會(huì)讓你有被治愈的感覺”時(shí)，61.7%的年輕人選擇了“到戶外去，到大自然里去”，在所有選項(xiàng)中排名第一。越來越多年輕人開始嘗試新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其中，健身（21.6%）、跑步（21.0%）、戶外徒步（20.1%）、騎行（18.0%）是“嘗新率”最高的項(xiàng)目。
“戶外騎行讓我感到放松，也讓我認(rèn)識(shí)了更多志同道合的朋友。”王女士說。2024年初，王女士初次嘗試了騎行，隨后就一發(fā)不可收拾，她幾乎每兩周就要去參加一次騎行社群的活動(dòng)。在一群人中，感受著風(fēng)從耳邊吹過的聲音，拋下眼下的煩惱，專注向前，這種感覺讓她找到了歸屬感。
課題組還邀請被訪者為自己當(dāng)前生活的幸福感打分，從1分到5分，分?jǐn)?shù)越高，越幸福。研究發(fā)現(xiàn)，在所有潛在的影響因素中，以何種方式“理解、應(yīng)對自己的情緒和心理感受”最為重要。那些選擇“參加線下活動(dòng)”“參與運(yùn)動(dòng)、戶外項(xiàng)目”的年輕人擁有最高水平的幸福感，而那些“沒嘗試過”任何一種方式的年輕人則最不幸福。
專家視角：AI算法不能代替面對面的溫度
“當(dāng)代青年，尤其是大城市中的單身青年，普遍存在‘想談戀愛但難以付諸行動(dòng)’的現(xiàn)象。這一現(xiàn)象的背后，既有社會(huì)結(jié)構(gòu)和技術(shù)發(fā)展的影響，也有青年人自身心理和行為模式的原因。解決這一問題，需要從社會(huì)支持、技術(shù)引導(dǎo)和個(gè)人行動(dòng)三方面入手。”上海社會(huì)科學(xué)院副研究員、團(tuán)委書記薛澤林認(rèn)為，當(dāng)代青年婚戀困境的成因與解決路徑，已日益成為一種社會(huì)關(guān)切。
薛澤林認(rèn)為，在農(nóng)村，熟人社會(huì)的壓力會(huì)推動(dòng)青年主動(dòng)尋找伴侶，并且“知根知底”的社會(huì)連接也更容易讓青年建立起信任。而在大城市，“原子化社會(huì)”容易導(dǎo)致人際關(guān)系疏離，再加上缺乏社會(huì)壓力和外部推力，漸漸地，令“悅己時(shí)代”的青年婚戀問題更加突出，而互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)又讓青年接觸到更多“有趣的靈魂”，導(dǎo)致青年人更加覺得現(xiàn)實(shí)的不盡如人意。
虛擬世界很美妙，但終究無法轉(zhuǎn)化為線下關(guān)系。薛澤林認(rèn)為，年輕人要有能動(dòng)的活力，青年不能過度依賴虛擬世界，還是要回歸現(xiàn)實(shí)生活，建立真實(shí)的人際關(guān)系。因此，社會(huì)各界要為青年提供更多線下社交機(jī)會(huì)，營造積極的婚戀氛圍，鼓勵(lì)青年打破信息繭房，促使他們有機(jī)會(huì)接觸更多元的信息和人群，避免陷入單一化的社交圈，增強(qiáng)真正與人交往的能力。
華東師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心心理健康教師陳潔宇對“寧找AI傾訴不找父母”現(xiàn)象并不感到意外。“畢竟，AI可以給予足夠的情緒價(jià)值，AI技術(shù)可以根據(jù)用戶的輸入提供個(gè)性化的回應(yīng)，這種精準(zhǔn)的情感識(shí)別和反饋可以讓年輕人感到被理解和被重視。而身邊人局限于個(gè)人經(jīng)歷、價(jià)值觀，或陷于自己的情緒和需求當(dāng)中，沒辦法給予所需的完全理解和共情，讓年輕人覺得‘說了等于白說’。”
與此同時(shí)，AI提供了一個(gè)無評(píng)判的環(huán)境，讓年輕人無被誤解或泄露隱私之虞，更有隱私和安全感。反觀現(xiàn)實(shí)，會(huì)有家人和朋友的反應(yīng)和偏見，自己的負(fù)能量也會(huì)對家人朋友造成不良影響，傾訴太多影響人際關(guān)系、引發(fā)矛盾，變成“說了不如不說”。而AI的即時(shí)性也讓青年隨時(shí)可以啟用這位朋友，AI聊天工具成為低成本、易獲取的心理支持方式。
陳潔宇也直言，AI可以作為輔助，提供即時(shí)的情感支持，但不能忽視真實(shí)的人際關(guān)系，即使有時(shí)候溝通不完美，但真實(shí)的關(guān)系能帶來更持久的溫暖支持和更深的情感連接。在向AI傾訴的同時(shí)，青年也應(yīng)反思和識(shí)別自己真實(shí)的情緒和需求，“AI是工具，而自我的覺察和探索才是人的議題。”陳潔宇說。
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記者丨劉昕璐 孫思毓
來源丨青年報(bào)
編輯丨王藍(lán)萱
編審丨郭文君
