這段時間以來，“20分鐘”突然成了網上最火的時間計量單位，這源于社交媒體上出現的一個熱詞——“20分鐘公園理論”。大家在嘗試過后，紛紛帶回“確有此事”的結論：零成本的放松秘訣就是去公園待上20分鐘吧。
雖然在校大學生在繁忙的學習之余不能天天去公園，但不少同學發現，幸福之處莫過于找到“校園20分鐘實踐版”，在學校的草坪、劇場、湖邊、咖啡館感受自然的療愈，放松心情，怡然自得。跟著我們的腳步，一起去探尋滬上高校里被同學們最安利的那些“20分鐘”打卡點吧。
== 這些素來心動的打卡點，久處仍怦然 ==
@復旦大學，燕園
劉昕璐/圖
美國密歇根大學生物統計學助理教授馬麗科洛·亨特博士等人通過實驗發現：人們與大自然接觸20～30分鐘，對于緩解壓力的效果最為顯著。于是，大學生們紛紛在校園里落地找到了“有奇效”的放空角落。
初見乍驚歡，久處亦怦然。對高校來說，總有一些打卡地是歷久彌新百看不厭的。比如，去燕園靜靜觀賞悠閑自得的錦鯉，在水中自由穿梭吧。復旦燕園，是學子心中的小橋流水。當時定名為“燕園”，源自自唐代詩人劉禹錫的《烏衣巷》詩句：“朱雀橋邊野草花，烏衣巷口夕陽斜。舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家。”
后來，經幾次修飾，尤其是上世紀90年代的一次大修，燕園擴大了面積，增加了景點，疊堆假山，新辟瀑布，將復旦1920年的奠基石豎立在山水之前，并由時任校長謝希德題名。
21世紀曙光初照，又在山脊建起“世紀鐘亭”，小橋流水里，又放養了觀賞魚。這里已成為數十年來復旦師生游樂、讀書的好去處。燕園幽靜典雅，綠樹流水相映成趣，池里的錦鯉悠然自得，小小一方自成天地，也是不少畢業生拍照打卡的選擇地。
“每到畢業季，燕園拍照都要排隊，經常能看到穿著學位服的畢業班同學前來打卡，別有一番韻味。”來自復旦的黃同學欣喜地說。
@上海交通大學，思源湖
作為上海交通大學閔行校區三十多年發展的見證者，由校訓“飲水思源”而得名的人工湖——思源湖，在寒來暑往、春去秋來之中，伴隨著交大人度過了無數個朝朝暮暮，是學子們心中最美好記憶的凝結。思源湖，也被無數學子親切地稱為交大最美“魔鏡”。
落日時分，湖面映著晚霞，這是上交學子一天課后最愛散步的地方。石材鋪地與嵌草汀步相結合，組成一條蜿蜒小路；湖畔仰思坪南側香樟林郁郁蔥蔥，枝繁葉茂的樹林成為入校第一景；湖邊增設步行景觀平臺和親水木質座椅及樹蔭下的石材座椅，為交大人提供更多的湖畔休憩選擇。
思源湖一年四季中都有花的簇擁，春季淡粉色晚櫻，夏季的粉、藍、紫色繡球花，淺紫色的馬鞭草，以及秋季湖心小島上的紅色雞爪槭，都讓這片沿湖的小天地，能在一年中的不同時期感受一步一景的美好。
“每天下課后到湖邊走一走，耳機里放著愛聽的歌，看著湖面的水波，景色真的不輸4A景區！”交大體育系的林同學最愛環湖散步，帶來內心的平靜和新的人生能量。
@上海工程技術大學，大草坪
上海工程技術大學校門正對的一大片草地，因四季常青，被學生們稱為“斯坦福大草坪”。草坪油量透綠，宛如天然影棚，也是各大影視綜藝的取景地。在這里，學生們可以坐在草坪上沐浴著春日陽光談天、發呆、閱讀。不遠處，河邊的柳枝隨風而動，吹起一樹浪漫。
據同學介紹，校內“斯坦福大草坪”上種著至少四個不同品種的綠草，如此才能保證草坪全年生生不息，四季常青。中午陽光明媚的時候，很多學生拿著書本、咖啡、野餐墊在草坪上盡情放松身心，不少學子戲稱自己在這里便能進行“光合作用”，在草坪上曬一曬沒多久就可以恢復元氣。
除此以外，草坪上還可以野餐，可謂天然的大地毯。來自上海工程技術大學研一的湯同學對草坪情有獨鐘，“下午沒課的時候很愛在草坪上躺著，和同學聊聊天，比在室內更放松。學校還時不時舉行草坪音樂節，氛圍感滿滿。”
@上海音樂學院，劇場音樂廳
劉昕璐/圖
除了豐富的自然景色，人文體驗也是滬上學子空閑時間最愛的去處。上音歌劇院隸屬于上海音樂學院，被上音院長廖昌永稱為“夢開始的地方”。劇院坐落于上海音樂學院東北角、淮海中路和汾陽路的交界處。
“學校在上海的市中心，周圍很繁華，有很多商場，但是上音歌劇院一下沖談了周圍的商業氣息，它的外觀很樸素，但是給我一種安靜的力量，在里面看到自己的同學演出也非常有成就感。”來自上音的一位同學表示，雖然校園很小可逛的地方也不多，但是歌劇院是她最愛去的地方。
與此同時，休息時間還可以去學校的“音樂城堡”看展欣賞建筑，“城市音樂會客廳”聽音樂會，美育樓里逛東方樂器博物館，在音樂街區里漫步閑談，舒暢身心。
== 這些新晉地標里有寶藏，推出新玩法 ==
@華東師范大學，透明候車廳
談及法國文化，不僅有盧浮宮和凡爾賽宮的華麗，還有印象派的柔和細膩，《小王子》的溫柔治愈。塞納河畔的風，如今還吹到了櫻桃河邊，華東師范大學閔行校區秋實閣的透明候車廳里，被一群社團同學們改造成了與法蘭西文化的浪漫邂逅地。
這是華東師范大學外語學院團委依托法語俱樂部學生社團策劃的“浪漫的邂逅”法國文化Mini展。展覽分為“Bonjour！遇見法蘭西文化”和“Enchanté！漫步語言花園”兩個區域，呈現中法建交歷程和法國文化元素，還有麗娃河畔的法文翻譯家風采和櫻桃河畔的法語系學生優秀作品，既呼應今年中法建交60周年，也讓浪漫優雅的法蘭西文化成為師大校園中的一抹亮色。
在候車廳候車的時候，與法國文化“翻翻樂”互動裝置撞個滿懷。經典法國影視海報、法國文學作品，數字油畫體驗區，也是各自放松和獲取養分的新窗。
@華東政法大學，花園咖啡屋
利用中庭空間，華東政法大學松江校區去年10月在明珠樓一樓西側300米搭建實木平臺，架設了外圍桌椅與玻璃房咖啡屋，并將其劃分為多個區域，滿足同學們的多樣化需求。玻璃房咖啡屋采用西式風格，整體上看起來更為通透，營造出花園般的環境。電源插座、免費Wi-Fi和遮陽傘等基礎設施，簡直可以讓人滿足地坐上一整天。
“視覺感受很溫馨，給人一種很溫暖開心的感覺，夜間咖啡廳暖黃色的燈光很有氛圍感。”華政研一的沈同學平時很愛在這里背書，“就我個人而言，上午在自習室學累了，可以下來吹吹風透透氣，然后再買杯咖啡在這里學習，對我學習效率提高，心情愉悅程度都是有很大改善。”
@上海對外經貿大學，集裝箱書房
上海對外經貿大學這一年來全新推出了三座校園書房。從北門進入學校，便能看到一家裝修精致又不失簡約的書房。這是由集裝箱改建而成的校園書房，書房用以展示銷售校園紀念品，并提供閱讀空間，展呈師長薦書，并推出“朗讀者”專架。閑暇時，三兩好友一起走走停停，讀好書、淘文創。
學校龍興港河畔的學思樓東廣場，一座由花園連廊和兩個親水玻璃房組成的校園文化新地標則是另一個校園書房。書房里文化布展不斷，讓同學們高呼“教學樓旁就能實現逛展自由”。
抬頭看展、低頭讀書，周身有花草圍簇，短暫的“充電”，再次回到課堂中，同學們的精氣神更加飽滿了。書房還會不定期開展非遺工坊，學習剪紙、扇藝、竹編等手藝，點亮“新技能”。“書房的出現，讓我們又多了一個舒服自在的心靈加油站！”2022級商務英語專業的朱祎婕十分喜歡。校園營造了濃郁的書香氛圍，也日漸成為了師生熱衷打卡的校園新地標。
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記者丨劉昕璐 朱一丹
來源丨青春上海
編輯丨錢夢童
編審丨戴琪
